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个人精华
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从0海拔到5000米经验分享：
提前一个月加强锻炼，如登山、游泳；
提前一个星期吃藏药“红景天”，到了藏区继续吃一周，每天吃一片维生素C和一片善存；
那里的日照强度很强，记得带上防晒霜，最好戴上墨镜、太阳帽。
高原反应的第一元凶就是受凉，所以要准备足够的衣物，所谓足够的衣服并不是穿厚一点！
里层：快干内衣；
第二层：抓绒衣；
第三层：羽绒服；
外层：冲锋衣（冲锋裤）。
推荐品牌：
始祖鸟/Arc'teryx
土拨鼠/Marmot
乐斯菲斯/The north face
高原气候变化无常，没有以上装备别进藏。 
到了高原不要做太过剧烈的运动，动作要慢半拍，头二天不要洗澡，之后也减少不必要的洗澡和洗头。
尽量不要在高海拔的区域睡觉。
要多食蔬菜，水果等富含维他命的食物，要大量饮水。不可吃的太饱，宁可饿一点。
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羊卓雍措
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羊卓雍措
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羊卓雍措
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高原草甸
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林芝
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林芝雨后彩虹
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林芝雨后彩虹
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布达拉宫前景
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布达拉宫
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布达拉宫夜景
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彩林
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日照金山-卡瓦格博峰特写
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卡瓦格博峰
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神女峰远眺
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神女峰
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神女峰特写
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梅里雪山夜空
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昭通大山包-3
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昭通大山包-2
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昭通大山包-1
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南迦巴瓦观景台
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5008米之东达山
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重阳登上大山包
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布达拉宫前兜揽生意者(*^__^*)
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发表于 2011-5-4 19:22:43
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